ZDRAVLJE: ŠEST DOBRIH RAZLOGA DA DAN ZAPOČNETE ČAŠOM VODE S LIMUNOM

Premalo sna, teška hrana i pokoja čašica više uobičajeni su za vreme praznika, a posljedice su, nažalost, vidljive na našoj koži koja izgleda umorno. Stoga je dobro dan započeti s čašom mlake vode u koju smo iscedili malo limuna

AKO želite da očistite organizam ili da izgubite koji kilogram viška koji ste dobili tokom praznika, dobra navika koju treba da usvojite u novoj godini je da jutro započinjate čašom mlake vode sa svže iscčeđenim limunom. Tako ćete ubrzati metabolizam i dobiti potrebnu dozu energije za dan koji je pred vama.

Istraživanja su pokazala da limun pomaže u smanjenju nadutosti, a poboljšava rad probavnog sustava. Oim toga, odličan je saveznik u borbi s viškom kilograma, a istraživanja su pokazala da osobe koje imaju alkalniji ph nivo, brže gube kilograme od osoba čiji je ph novo kiseliji, piše Tportal.
Ubrzava probavu
Ako imate problema s probavom, čaša mlake vode s limunom ujutro na prazan želudac idealno je rešenje. Voda će ubrzati rad probavnog trakta, a limun će stimulisati i pročistiti jetru, ali će pomoći u bržem probavljanju hrane, pa će smanjiti nadutost.
Pomaže u detoksikaciji
Voda s limunom je i prirodan dijuretik. Budući da pojačava izmokravanje, pomaže nam da se brže rešimo toksina iz tela, što je ključno za očuvanje zdravlja urinarnog trakta. Osim toga, citrusna kiselina takođe pomaže u boljoj apsorpciji enzima koji stimulišu rad jetre, što je pak bitno za celokupno zdravlje organizma.
Čini kožu lepšom
Premalo sna, teška hrana i pokoja čašica više uobičajeni su za vreme praznika, a posljedice su, nažalost, vidljive na našoj koži koja izgleda umorno. Stoga je dobro dan započeti s čašom mlake vode u koju smo iscedili malo limuna. Limun je prepun vitamina, pogotovo vitamina C koji igra ključnu ulogu u održavanju zdravog izgleda kože, a neophodan je za proizvodnju kolagena, koji koži daje mogućnost da zadrži elastičnost. Antioksidansi koji se nalaze u ovom voću naši su saveznici u borbi s vidljivim znakovima starenja koje uzrokuju sunce i slobodni radikali. Vitamin C takođe stimuliše sposobnost tela u regeneraciji oštećenog tkiva. Prehrana bogata ovim južnim voćem odlična je, jeftina i svima dostupna anti-age terapija.
Jača imunitet
Citrusno voće, među kojim je i limun, bogato je vitaminom C koji pomaže u borbi s prehladama. Vitamin C, poznat i kao askorbinska kiselina, važan je za obavljanje brojnih važnih funkcija u organizmu, među kojima je i jačanje imunološkog sustava imuniteta. Povećava proizvodnju i belih krvnih stanica, a što ih je više, to će imunitet biti spremniji za borbu protiv virusa ili bakterija.
Balansira ph vrednosti
Bolesti se javljaju kad ph u organizmu postane kisela, pa je stoga potrebno u organizam uneti nešto s višim alkalnim nivoom. Iako limuni imaju kiselkast ukus, kad uđu u probavni trakt postaju alkalni, što znači da uravnotežuju ph nivo u telu te tako preveniraju bolesti i smanjuju pojavu upala i infekcija.
Daje energiju
Ne samo da će vam čaša mlake vode s limunom ujutro pomoći da se razbudite i osvežite, već ćete se duže osećati poletno, a imaćete i svežiji dah. Za razliku od kofeinskih napitaka poput kafe ili čaja, koji uzrokuju pad energije sredinom prepodneva, voda s limunom će vas puno duže držati budnima i dat će više energije. Osim toga, istraživanja su pokazala da miris limuna poboljšava raspoloženje.<

ZDRAVLJE