IZBACITE BELI HLEB IZ JELOVNIKA

EVO zbog čega treba da značajno smanjite ili izbacite beli hleb iz svakodnevne upotrebe.

1. Višak kilograma

Ako izbacite hleb iz ishrane, izgubićete višak kilograma uzrokovan zadržavanjem vode u organizmu. Hleb je bogat ugljenim hidratima a svaki gram ugljenih hidrata apsorbuje tri do četiri puta više vode.

2. Osećaj gladi

Zaboravićete na glad ukoliko izbacite hleb iz svakodnevne ishrane, zato što u belom hlebu postoje velike količine prerađenih ugljenih hidrata, a oni uzrokuju rast šećera u krvi, što zatim dovodi do toga da osećate glad. Zamenite prazne kalorije belog hleba i uvrstite u vašu ishranu hleb od punog zrna pšenice.

3. Više energije

Imaćete više energije i manje tegoba sa varenjem. Bjeli hleb ne sadrži vlakna koja su potrebna za normalan rad creva, zbog toga treba da ga zamenite sa hlebom od celog zrna, a na taj način će se regulisati i vaš probavni sistem.<

HRANA