Šta da večerate a da se ne ugojite?

 

Jedna od dilema svih ljudi koji brinu o zdravoj ishrani i vitkoj liniji jeste šta možemo da jedemo za večeru, a da ne goji.

Nudimo vam spisak namirnica koje će vas zasititi, a da se ne udebljate:

likotin-licki-ovcji1-16001. Tvrdi sir

Jedna porcija sira će vas zasititi, a ima samo 80 kalorija.

 

ahuljice2. Pahuljice

Tanjir kukuruznih pahuljica ima oko 200 kalorija, lako se vare i pogodne su za bolove u stomaku.

 

jogurt_3105133. Šolja jogurta

Jogurt je bogat potrebnim proteinima, ima probiotska sredstva, umiruje creva i osećaj žgaravice.

 

belo meso

4. Belo meso

Ovo se smatra idealnom večerom, jer sadrži visoko kvalitetne proteine s niskim sadržajem masti.

 

banane-15. Banane

Bogate su skrobom i jedna vam je sasvim dovoljna, pa se tako nećete ni udebljati.