Zašto treba da jedemo rotkvice?

KADA KUPUJETE ROTKVICE, OBRATITE PAŽNJU DA BUDU ČVRSTE I CRVENE. AKO SU ČVRSTE, TO JE SIGURAN ZNAK DA SU TEK UBRANE, A AKO SU MEKE, VELIKA JE VEROVATNOĆA DA SU ŠUPLJIKAVE I GORKE. NAKON KUPOVINE, ODSTRANITE ZELENO LIŠĆE JER UKOLIKO GA OSTAVITE, TO MOŽE PROUZROKOVATI STVARANJE VLAGE KOJA UNIŠTAVA HRANLJIVE SASTOJKE. ROTKVICE ČUVAJTE U FRIŽIDERU NAJVIŠE PET DO SEDAM DANA


 

ROTKVICE su pravi vesnici proleća. Bilo kako da ih pripremite – rotkvice su prave vitaminske bombe.

Rotkvice su bogate vlaknima, vitmanom C, folnom kiselinom, kalijumom, a sadrže vrlo malo kalorija, zbog čega su odlična namirnica za proletno čišćenje organizma. Sumporni heterozidi daju rotkvici specifičan miris i ljutinu, a što je rotkvica ljuća, to je zdravija i korisnija za organizam. Na varenje najbolje utiču kada se jedu sveže i sirove, pa ih jedite kao salatu ili prosto grickajte dok gledate televiziju, i na taj način ubrzajte vaš metabolizam.

Kada kupujete rotkvice, obratite pažnju da budu čvrste i crvene. Ako su čvrste, to je siguran znak da su tek ubrane, a ako su meke, velika je verovatnoća da su šupljikave i gorke. Nakon kupovine, odstranite zeleno lišće jer ukoliko ga ostavite, to može prouzrokovati stvaranje vlage koja uništava hranljive sastojke. Rotkvice čuvajte u frižideru najviše pet do sedam dana.

Protiv raka


INDIJSKI naučnici otkrili su da ova namirnica izaziva apoptozu – odnosno drugim rečima ubija ćelije raka. S obzirom na količinu vlakana i vitamina koje sadrži, ovo povrće je odlična borac u borbi protiv raka. One su naročito delotvorne kao prevencija ili pomoć kod lečenja raka debelog creva. Pored toga, uspešno “napada” i ćelije raka bubrega, želuca i usne duplje.

Čiste disajne puteve


ROTKVICE pomažu kod hroničnih oboljenja disajnih puteva i deluju kao prirodni inhalator. One, naime, pozitvno deluju na izlučivanje sluzi iz disajnih organa, zbog čega se preporučuju svima koji imaju problema sa začepljenjim nosom, čestim upalama sinusa i infekcijama dijasnih puteva i boluju od astme ili bronhitisa.

 

Jačaju srce i regulišu šećer u krvi


VLAKNA, vitamini i minerali iz rotkvice poboljšaće zdravlje kardiovaskularnog sistema jer snižavaju holesterol, sprečavaju dijabetes, regulišu krvni pritisak i nivo šećera u krvi.

 

Poboljšavaju rad probavnog sistema


JEDENJEM rotkvica stimulišete rad jetre i žučne kese i čistite krv. Vlakna iz rotkvica podstiču lučenje probavnih sokova i regulišu pražnjenje creva, pa organizam lakše izbacuje toksine, a posebno se preporučuju osobama koje pate od zatvora.

 

Čiste bubrege


PORED svega, rotkvice sprečavaju infekcije urinarnog trakta. Sok od ove namirnice olakšava i najgore tegobe i skraćuje vreme trajanja infekcije. Međutim, zbog svog snažnog delovanja na rad ovih organa, ne preporučuje se osobama sa obolenjima bubrega, kao ni onima koji pate od čira na dvanaestopalačnom crevu.

 

Štite urinarni trakt od infekcija


PORED toga što čisti bubrege, ovo povrće je vrlo efektno i u sprečavanju infekcija urinarnog trakta. Sok od rotkvica, najbolje ne čist, već sa dodacima i drugog povrća i voća, poput mrkve i jabuka, može da ublaži simptome, kao i peckanje tokom infekcije urinarnog trakta, i da pomogne da se infekcija brže izleči.

 

Borac protiv žutice


ROTKVICA stimuliše proizvodnju žuči, što je veoma važno za zdravlje jetre. Sadrži materije koje regulišu proizvodnju bilirubina, pa je odlična namirnica i u borbi protiv žutice.

 

Hemoroidi


S OBZIROM da je ova namirnica bogata vlaknima i vitaminima koji regulišu probavu, zadržava vodu i leči zatvor, ona je odličan borac i protiv hemoroida. Ovo ukusno crveno povrće odlično je za detoksikaciju, a njegovi ljekoviti sastojci pomažu bržem zacjeljenju hemoroida.

 

Lakše mršavljenje

OVO povrće sadrži visok procenat vode i vlakana, ali veoma malo kalorija, pa je idealno za one koji žele da skinu koji kilogram viška nakupljen tokom zime. One obiluju hranljivim sastojcima zbog čega brzo i lako zadovoljavaju glad, a sadrže i puno vode i na taj način vam pomažu da smršate ili pak održite vitku figuru.

Nega kože i ljepota

OVO povrće deluje protivupalno, sadrži vitamin C i antioksidante zbog čega je odlično za kožu. Sok rotkvica se može koristiti kao valjani tretman za ubode insekata poput pčela, stršljena, osa… Ova lekovita tečnost, naime, smanjuje bol i oticanje posle uboda insekta, te smiruje pogođeno područje i smiruje otok.

 

Rotkvica  pomaže i u borbi protiv bubuljica i akni, čak i najupornijih i najproblematičnijih, a u ove svrhe možete piti sok, ali i nanositi masku. Masku možete lako napraviti i sami tako što ćete rotkvice samljeti u blenderu, a potom dobijenu smesu pomešati sa malo vode. Masku nanesite na lice nežno trljajući vrhovima prstiju. Umijte se, pokupite višak vode peškirom i sačekajte 5 minuta da se koža u potpunosti osuši.

Takođe, ishrana obogaćena ovom namirnicom dobra je i za zdravlje vaše kose, koja će ako rotkvice jedete redovno biti zdravija i sjajnija, a sok od ove namirnice delotvoran je lek i protiv peruti.♦


POVEZANE VESTI:


 

povezane1Recepti: Supa s knedlama

27/03/2016 by BalkanekspresRB

Potrebno: 1 pile (oko 2 kg) 150 g (šargarepe, peršuna, celera) list peršuna list celera 2 kašike vegete Za griz-knedle: 2 jaja 100 g griza 1 kašičica vegete 1 ka

 

 

 


 

povezane2Veganska i vegeterijanska prehrana spasila bi smrti čak 8,1 milijona ljudi

24/03/2016 by BalkanekspresRB

NAUČNICI SU PROUČAVALI ČETIRI MODELA PREHRANE – UOBIČAJENI, VEGETARIJANSKI, VEGANSKI I ZDRAVU PREHRANU S OPŠTIM SMERNICAMA O PREPORUČENIM KOLIČINAMA VOĆA I POVRĆA I OGRANIČENIM UNOS


 

povezane3Dobra vest: pivo pomaže protiv raka

24/03/2016 by BalkanekspresRB

NAUČNICI SA UNIVERZITETA AJDAHO SU OTKRILI DA SASTOJAK KOJI PIVU DAJE GORČINU ZAPRAVO SADRŽI KOMPONENTE KOJE SU DELOTVORNE U BORBI PROTIV RAZLIČITIH BOLESTI, UKLJUČUJUĆI I KANCER, ..


 

 

DANAS

Double Column Posts Subtitle

Vučić u Abu Dabiju kod šeika Mohameda

  Predsednik Republike Srbije Aleksandar Vučić sastao se danas u Abu Dabiju sa princom prestolonaslednikom Ujedinjenih Arapskih Emirata šeikom Mohamedom bin Zajedom al Nahjanom sa kojim je razgovarao o načinima...

Total Srbija: Kako da deca budu bezbrižna u saobraćaju?

Ranka Čičak Svi koji vole decu sakupili su se danas u Francuskoj ambasadi na prezentaciji akcija preduzeća Total Srbija. Francuski ambasador gospodin Frederik Mandoloni rekao je da i njegova zemlja...

Haradinaj: Mere prema Srbiji – da bi se glas Kosova čuo u EU!

Ramuš Haradinaj u intervjuu za Fajnenšl Tajms (Financial Times) izjavio da su mere prema Srbiji počele da se preduzimaju pošto se glas Kosova nije dovoljno čuo u Evropskoj uniji. Rekao...

Muzej Jugoslavije: Ljajić otvorio obnovljeni ulaz

Ranka Čičak Potpredsednik Vlade Srbije i ministar trgovine, turizma i telekomunikacija Rasim Ljajić je danas sa zamenikom gradonačelnika Beograda Goranom Vesićem otvorio objekat K25.   To je ulaz u zgrade...

TURIZAM

Single Column Posts Subtitle

Dodeljene nagrade Turistički cvet

Ranka Čičak Turizam Srbije danas je vodeća privredna grana. Približava joj se samo građevinarstvo. Ove godine postilo nas je skoro...

ITALIJA: Turistička ponuda Srbije na Sajmu TTG Rimini

Turistička organizacija Srbije (TOS), u okviru promocije turizma Srbije na inostranim tržištima, predstavlja turističku ponudu na Sajmu turizma u Italiji,...

Letovanje u organizaciji Srvenog krsta Srbije: U Baošićima ove godie odmor za 1.679 dece

  U dečjem odmaralištu „Krista Đorđević“ u Baošićima kod Herceg Novog i ove godine boraviće 1.679 dece. Tamo će ovih...

IDUĆE NEDELJE “VRŠAČKI VENAC”

  Od 09 do 12 jula održaće se Međunarodni festival „Vršački Grad Festival koji je osnovan 1993. godine, postao je...

TURIZAM/ Gastronomska Srbija na Savskoj promenadi!

R.Č. Na Savskoj promenadi, između starog Savskog mosta i Beograda na vodi 23. i 24. juna od 16 čadova do...